Le cours d'abdo-fesse-cuisse est un cours de mise en forme qui se concentre sur l'amélioration de la force et de la tonicité des muscles abdominaux, des fessiers et des cuisses.

Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.

Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Le cardio drumming en famille est une activité amusante et énergique qui combine des éléments de cardio et de percussion. Il implique de suivre un rythme avec des baguettes de tambour sur une musique entraînante. Non seulement c'est amusant, mais cela peut également améliorer la coordination, renforcer les muscles et augmenter l'endurance cardiovasculaire.

Le cardio-intervalle est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de repos. Le cardio-intervalle peut être pratiqué par tous ceux qui souhaitent améliorer leur endurance cardio-vasculaire, quel que soit leur niveau de forme physique.

L'entraînement en circuit est un type d'entraînement qui consiste à effectuer une série d'exercices, chacun suivi d'une courte période de repos. Cette séquence est répétée plusieurs fois, jusqu'à ce que l'ensemble du circuit soit terminé.

Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.

Ce forfait vous donne accès à 28 cours et activités par semaine; Entraînement à la barre, Essentrics, Yoga, Zumba, Djamboola, Tae Boxe, Cardio-drumming, Tonus et souplesse, etc.

Viens bouger en famille (8 ans et plus) avec le course de gymnacirque qui mélange différentes disciplines acrobatiques du cirque. Bien sûr, on y fait des trucs de gymnastique mais aussi des pyramides, du main-à-main et du parkour!

Ce cours de pilates exploite plusieurs accessoires tels que des ballons, des cercles, des élastiques et des rouleaux pour améliorer la force, la souplesse et l'équilibre.

Le cours de spinal est un entraînement qui se concentre sur l'amélioration de la santé du dos. Il est idéal pour les personnes qui souffrent de douleurs dorsales ou qui souhaitent prévenir les blessures. Le cours est généralement composé d'une série d'exercices qui sont conçus pour renforcer les muscles du dos et améliorer la flexibilité.

La Tae-boxe est un entraînement qui combine des techniques de boxe et de taekwondo. Il vous permet de vous mettre en forme tout en apprenant des techniques d'auto-défense.

Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit.

Le yoga flow actif est un style de yoga qui combine des mouvements fluides et dynamiques avec des postures de yoga traditionnelles. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent améliorer leur souplesse, leur équilibre et leur force. Le yoga flow actif peut également être bénéfique pour la réduction du stress et de l'anxiété.

Avec ses postures, techniques de respiration et relaxations guidées, ce cours vous aidera à accroître votre vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l'esprit, concentration, gestion du stress et connaissance de soi. Ce cours est offert uniquement en virtuel avec ZOOM.

Le cours de Zumba est une activité physique dansée qui combine des mouvements de danse et des routines cardio-vasculaires pour créer un entraînement énergétique et amusant. Les cours sont accompagnés de musique latine entrainante pour motiver les participants à se déplacer... et à transpirer!