Ce forfait vous donne accès à plus de 30 cours et activités par semaine; Entraînement à la barre, Essentrics, Yoga, Cardio-latino, Djamboola, Tae Boxe, Cardio-drumming, Tonus et souplesse, etc.
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Forfait donnant un accès illimité à tous les cours pour 14 semaines.
Ce tout nouveau cours travaille l'ensemble des muscles du corps par l'utilisation des baguettes, il procure un défoulement intense en plus de vous faire travailler au niveau cardiovasculaire.
Le cours de cardio-latino est une activité physique dansée qui combine des mouvements de danse et des routines cardiovasculaires pour créer un entraînement énergétique et amusant. Les cours sont accompagnés de musique latine entrainante pour motiver les participants à se déplacer... et à transpirer!
Ce cours est un entraînement en groupe intense et amusant qui vous permettra de travailler votre condition physique tout en élevant votre fréquence cardiaque. Le cours est adapté à tous les niveaux de fitness et est dirigé par un instructeur expérimenté qui vous guidera tout au long de l'entraînement. Vous pouvez vous attendre à une combinaison d'exercices de vélo et d'étirements pour renforcer vos muscles et améliorer votre flexibilité. Le cours est un excellent moyen de brûler des calories, de vous détendre et de vous amuser en même temps. Rejoignez-nous pour un entraînement divertissant et énergisant !
En utilisant une barre fixe pour soutenir l'équilibre et la stabilité, ce type de cours met l'accent sur le renforcement des muscles, l'amélioration de la posture et la flexibilité. Les cours d'entraînement à la barre sont adaptés à tous les niveaux de condition physique.
L'entraînement en circuit est un type d'entraînement qui consiste à effectuer une série d'exercices, chacun suivi d'une courte période de repos. Cette séquence est répétée plusieurs fois, jusqu'à ce que l'ensemble du circuit soit terminé.
La méthode Essentrics est inspirée du taï-chi, du ballet classique et de la physiothérapie. Offert par des entraineurs hautement certifiés, ce cours est de plus en plus populaire, entre autres chez, les joueurs des Canadiens de Montréal et chez quelques athlètes olympiques. Conçu par une ex-ballerine canadienne, Miranda Esmonde-White : « les exercices des cours font appel aux 650 muscles du corps grâce à des mouvements fluides, qui viennent à la fois allonger et renforcer les muscles, en plus d'améliorer la mobilité des articulations ». Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.
Cible en profondeur les muscles du dos et de la colonne vertébrale. On y travaille la flexibilité, la mobilité, la posture et le renforcement musculaire.
Cours d'initiation au Tae Boxe vous permettra de libérer le stress, d'améliorer vos capacités cardiovasculaires et de tonifier tous vos muscles de façon sécuritaire et agréable en combinant des mouvements de boxe et d'art martiaux sur musique.
Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit.
Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.
Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités en direct sur ZOOM.
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