Cours

Définitions des niveaux

Le Qi qong est une discipline chinoise taoiste quatre fois millénaire. La traduction signifie le travail sur l’énergie vitale. En quoi consiste le travail du chi? La base Le Qi qong consiste essentiellement à discipliner le corps, le mental décisionnel et le mental émotionnel, la respiration, le Qi et l’esprit spirituel.

Consiste en l’apprentissage de 11 mouvements spécifiques appelé les 11 exercices chinois de santé et les 8 brocarts. Ces exercices combinent le renforcement du tonus musculaire, les étirements musculaires, renforcement des ligaments et des tendons. Ils sont exécutés très lentement et rythmé par une respiration lente et profonde.

Tai ji débutant : La forme des 24 postures est la forme abrégée des 108 postures. L’exécution adéquate nécessite au maximum 15 minutes lorsque tous les aspects sont maîtrisés. Cependant elle nécessite de nombreuses heures de travail pour que le corps et l’esprit assimile les postures. Cette forme est plus simple à apprendre et les postures sont aussi plus simples à exécuter.

Tai Ji intermédiaire (108 postures) : La forme des 108 postures est la forme originale du Tai Chi Quan. Elle consiste en apprentissage de 108 mouvements et autant de déplacements. Certains mouvements sont répétés dans les 3 sections de la forme. Une fois acquise et maîtrisée, elle requière approximativement 45 minutes pour l’exécuter. Cette forme nécessite beaucoup plus d’heures d’apprentissage