Q50+ en virtuel et à l’extérieur

Cours en virtuel ou à l’extérieur 50 ans +
( Quartier 50+)

Session : Printemps 

Date du début de session : 22 mars

Durée :
8 semaines

Tarifs : à partir de 48 $

Enseignants:

ad : à déterminer                              MDa: Myriam Daoust                NR : Nathalie Robillard
DB: Diane Bournival                        MD : Manon Durand                 NS : Nadia Salazar
LL: Lucie Lauzon                              ML: Mireille Lapointe               PP: Patricia Perreault
MaC : Marcel Charron                                                                            VD : Valérie Desjardins
MC : Manon Coulombe

ICI ON BOUGE

Cours virtuel ( Quartier 50 +)

HORAIRELUN
8 SEM
MAR
8 SEM
MER
8 SEM
JEUDI
8 SEM
VEN
8 SEM
SAM
8 SEM
Abdo-fesses-cuisses
60 min
----9 h 15 MC-
Cardio 50 ans+
Débutant
60 min
-10 h PP----
Cardio 50 ans + Intermédiaire
60 min
--11 h 15 MC---
Cardio 50 ans+
Avancé
60 min
--10 h MC---
Cardio Drum
60 min
--17 h 30 MC---
Essentrics
60 min
---17 h 30 MD--
Étirements
60 min
-13 h MC----
Pilates
60 min
-17 h 15 NS----
Réveil-Matin
60 min
-8 h 45 PP-8 h 45 PP--
Spinal
60 min
---11 h 15 PP-11 h 15 PP
Tae Boxe débutant
60 min
17 h 30 MC-----
Tonus et souplesse
60 min
-11 h 15 PP-10 h PP-10 h PP
Yoga débutant
75 min
---19 h NR--
Zumba
60 min
18 h 45 MC18 h 30 NS--10 h 30 MC-

Cours à l'extérieur ( Quartier 50 +)

HORAIRETarifsLUN
8 SEM
MAR
8 SEM
MER
8 SEM
JEUDI
8 SEM
VEN
8 SEM
SAM
8 SEM
Nature tonus et souplesse
60 min
75 $10 h LL
Lac Jérôme
10 h VD
Parc régional de la Rivière-du-Nord
10 h LL
Lac Jérôme
10 h VD
Parc régional de la Rivière-du-Nord
--
Marche Nordique
60 min
75 $11 h 15 LL
Lac Jérôme
-11 h 15 LL
Lac Jérôme
---

Yoga chaise – N/ D session automne 2020

Nouveau !!  Techniques simplifiées et adaptées pour les gens qui ont des limitations ou qui peinent à se mettre au sol ou simplement à ceux qui souhaite pouvoir pratiquer le yoga sur une chaise de cuisine à la maison ou entre 2 réunions au bureau. Le yoga sur chaise  cible des problèmes spécifiques comme les migraines, les douleurs articulaires, l’anxiété ou le stress en plus de procurer une détente du corps et de l’esprit. Revitalisation assuré et accessible à tous !!

Cardio-Drumming

Nouveau !!  Ce tout nouveau cours travaille l’ensemble des muscles par l’utilisation des baguettes.  procure un défoulement, travailler l’ensemble de ses muscles en s’amusant, brûle des calories rapidement

Karaté

Nouveau !!   Le karaté est un art de bien-être (non comme on le présente dans les films!), il sollicite tous les muscles et rétablit le fonctionnement des organes, stimule la mémoire… Le karaté c’est un mode de vie ou vous apprenez la forme et le pourquoi de chaque mouvement. Le karaté intègre beaucoup de valeurs qui sont importantes dans la vie; le respect des autres et de soi, bouger avec une variété de mouvements, bien respirer, bien faire les mouvements, répéter, répéter et répéter les mêmes gestes pour unifier les techniques, le corps et l’esprit : SHIN GI TAI : ICHI

Pour le premier cours une tenue de sport est requise, le cours se fait nu-pied. Pas besoin d’être en forme pour le cours de karaté, on a juste besoin de deux jambes deux bras un cœur jeune et une tête pleine de respect et de curiosité.

Des questions?