Q50+ en virtuel et à l’extérieur
Cours en virtuel ou à l’extérieur 50 ans +
Session : Printemps
Date du début de session : 22 mars
Durée : 8 semaines
Tarifs : à partir de 48 $
Enseignants:
ad : à déterminer MDa: Myriam Daoust NR : Nathalie Robillard
DB: Diane Bournival MD : Manon Durand NS : Nadia Salazar
LL: Lucie Lauzon ML: Mireille Lapointe PP: Patricia Perreault
MaC : Marcel Charron VD : Valérie Desjardins
MC : Manon Coulombe
Cours virtuel ( Quartier 50 +)
| HORAIRE | LUN8 SEM | MAR 8 SEM | MER8 SEM | JEUDI 8 SEM | VEN 8 SEM | SAM 8 SEM |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abdo-fesses-cuisses 60 min | - | - | - | - | 9 h 15 MC | - |
| Cardio 50 ans+Débutant 60 min | - | 10 h PP | - | - | - | - |
| Cardio 50 ans + Intermédiaire 60 min | - | - | 11 h 15 MC | - | - | - |
| Cardio 50 ans+ Avancé 60 min | - | - | 10 h MC | - | - | - |
| Cardio Drum 60 min | - | - | 17 h 30 MC | - | - | - |
| Essentrics 60 min | - | - | - | 17 h 30 MD | - | - |
| Étirements 60 min | - | 13 h MC | - | - | - | - |
| Pilates 60 min | - | 17 h 15 NS | - | - | - | - |
| Réveil-Matin 60 min | - | 8 h 45 PP | - | 8 h 45 PP | - | - |
| Spinal 60 min | - | - | - | 11 h 15 PP | - | 11 h 15 PP |
| Tae Boxe débutant 60 min | 17 h 30 MC | - | - | - | - | - |
| Tonus et souplesse 60 min | - | 11 h 15 PP | - | 10 h PP | - | 10 h PP |
| Yoga débutant 75 min | - | - | - | 19 h NR | - | - |
| Zumba 60 min | 18 h 45 MC | 18 h 30 NS | - | - | 10 h 30 MC | - |
Cours à l'extérieur ( Quartier 50 +)
| HORAIRE | Tarifs | LUN8 SEM | MAR 8 SEM | MER8 SEM | JEUDI 8 SEM | VEN 8 SEM | SAM 8 SEM |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nature tonus et souplesse 60 min | 75 $ | 10 h LL Lac Jérôme | 10 h VD Parc régional de la Rivière-du-Nord | 10 h LL Lac Jérôme | 10 h VD Parc régional de la Rivière-du-Nord | - | - |
| Marche Nordique 60 min | 75 $ | 11 h 15 LL Lac Jérôme | - | 11 h 15 LL Lac Jérôme | - | - | - |
Yoga chaise – N/ D session automne 2020
Nouveau !! Techniques simplifiées et adaptées pour les gens qui ont des limitations ou qui peinent à se mettre au sol ou simplement à ceux qui souhaite pouvoir pratiquer le yoga sur une chaise de cuisine à la maison ou entre 2 réunions au bureau. Le yoga sur chaise cible des problèmes spécifiques comme les migraines, les douleurs articulaires, l’anxiété ou le stress en plus de procurer une détente du corps et de l’esprit. Revitalisation assuré et accessible à tous !!
Cardio-Drumming
Nouveau !! Ce tout nouveau cours travaille l’ensemble des muscles par l’utilisation des baguettes. procure un défoulement, travailler l’ensemble de ses muscles en s’amusant, brûle des calories rapidement
Karaté
Nouveau !! Le karaté est un art de bien-être (non comme on le présente dans les films!), il sollicite tous les muscles et rétablit le fonctionnement des organes, stimule la mémoire… Le karaté c’est un mode de vie ou vous apprenez la forme et le pourquoi de chaque mouvement. Le karaté intègre beaucoup de valeurs qui sont importantes dans la vie; le respect des autres et de soi, bouger avec une variété de mouvements, bien respirer, bien faire les mouvements, répéter, répéter et répéter les mêmes gestes pour unifier les techniques, le corps et l’esprit : SHIN GI TAI : ICHI
Pour le premier cours une tenue de sport est requise, le cours se fait nu-pied. Pas besoin d’être en forme pour le cours de karaté, on a juste besoin de deux jambes deux bras un cœur jeune et une tête pleine de respect et de curiosité.