Natation scolaire

Natation scolaire

Session : Hiver 2019

Début : Semaine du 14 janvier *
* Cégep pas de cours le 26 et 27 janvier

Durée : 10 semaines *
* 9 semaines au Cégep le samedi et dimanche

Tarifs 

Cours de 10 semaines :  Membre : 83 $ – Non-membre : 166 $ question icon

Cours de 9 semaines :  Membre : 75 $ – Non-membre : 150 $ question icon

Moniteurs

Variable

ICI ON NAGE

QUEL COURS CHOISIR ?

Cours

Junior 1 - 40 min

Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos; le glissement sur le ventre et sur le dos; le battement de jambes alternatif (avec aide), les entrées et sorties en eau peu profonde et ils nagent sur une distance de 5 mètres.

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus. Aucune expérience en natation n’est requise.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---17h00-10h15 & 11h009h00 & 11h30
POLYVALENTE-----9h0011h15
HORIZON-SOLEIL-------
CAP-JEUNESSE17h45-17h30-17h3010h45-

Junior 2 - 40 min

Les nageurs apprennent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, et la nage sur le ventre. Ils participent à des activités en eau profonde (avec aide) et nagent sur 10 mètres de façon continue.

 

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 1.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---17h45-10h4510h30 & 11h15
POLYVALENTE-----10h4511 h 15
HORIZON-SOLEIL-------
CAP-JEUNESSE17h30-17h45-18h159h00-

Junior 3 - 55 min

Les nageurs augmentent la distance des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes alternatif, exécutent le battement de jambes alternatif sans aide, portent un VFI en eau profonde et expérimentent la flottaison

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 2.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---17h00-10h3010h30
POLYVALENTE-----10h459h00
CAP-JEUNESSE18h30-18h15--10 h-

Junior 4 - 55 min

Les nageurs apprennent la nage sur le dos avec roulement des épaules et le crawl (10 mètres), améliorent le battement de jambes alternatif sur le dos, exécutent le plongeon, départ à genoux et sont initiés à la godille. Ils nagent sur une distance de 25 mètres de façon continue.

 

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 3.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---17h45-10h0011h30
POLYVALENTE------11h15 (4/5)
CAP-JEUNESSE18h15----11h00-

Junior 5 - 55 min

Les nageurs améliorent le crawl (15 mètres), apprennent le dos crawlé (15 mètres), le coup de pied fouetté sur le dos ainsi que le saut d’arrêt, la nage debout et la godille sur le dos, tête première.

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 4.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---18h15-11h4510h30
POLYVALENTE-----11h30 (5/6)11h15 (4/5)
CAP-JEUNESSE18 h 15 (5/6)-18h15--11h15-

Junior 6 - 55 min

Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (25 mètres), la nage debout en eau profonde et exécutent le plongeon avant. Ils apprennent la nage sur le dos élémentaire (15 mètres) et le battement de jambes du dauphin. Ils nageront sur une distance de 5 mètres de façon continue

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 5.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---18h00-10h4512h30
POLYVALENTE-----11h30 (5/6)12h00
CAP-JEUNESSE18h15 (5/6)----12h00-

Junior 7-8 - 55 min

Junior 7 : Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (50 mètres), le dos élémentaire (25 mètres) et le battement de jambes du dauphin. Ils apprennent la godille sur le ventre et le coup de pied fouetté sur le ventre; Ils nagent sur une distance de 150 mètres de façon continue.

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 6.

Junior 8 : Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (75 mètres), ainsi qu’en dos élémentaire (25 mètres). Ils apprennent la brasse (15 mètres), ainsi que le coup de pied alternatif / nage debout, le plongeon de surface pieds premiers et le plongeon à fleur d’eau. Ils nagent sur une distance de 300 mètres de façon continue.

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 7.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---18h30-11h0012h00
POLYVALENTE-----11 h 15-
CAP-JEUNESSE--18h30----

Junior 9-10 - 55 min

Junior 9 : Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (100 mètres), le dos élémentaire (50 mètres) ainsi qu’en brasse (25 mètres). Ils apprennent le battement de coup de pied en ciseau et le plongeon de surface tête première. Ils nagent sur une distance de 400 mètres de façon continue.

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 8.

Junior 10 : Les nageurs améliorent la distance parcourue en crawl et en dos crawlé (100 mètres), en dos élémentaire (50 mètres) et en brasse (50 mètres). Ils apprennent la marinière (25 mètres). Ils exécutent le battement de jambes du dauphin (vertical), les plongeons de surface tête première et pieds premiers, avec nage sous l’eau. Ils nagent sur une distance de 500 mètres de façon continue.

Préalables : Le nageur doit être âgé de 6 ans et plus, et avoir réussi les critères de performance de Croix-Rouge Natation Junior 9.

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME---18h00--12h15
POLYVALENTE-----11h45-

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