Aérobie en piscine
Session : Été 2020
Début : Semaine du 23 juin
Durée : 7 semaines
Tarifs
Membre : 65 $ – Non-membre : 130 $ (cours de 55 minutes)
Membre : 133 $ – Non-membre : 266 $ (cours de 85 minutes) – non disponible été 2020
Membre : 114,50 $ – Non-membre : 229 $ (Cours Aquavélo) – non disponible été 2020
Moniteurs
AD à déterminer . DB Diane Bournival EMJ . Élise Matthey-Jacques
GR Geneviève Renaud . KRM Katherine Renaud-Miron
VH Véronique Hotte-Audette
Vous devez respecter l’heure et la journée choisies. Il est impossible de reprendre le cours une autre journée.
Cours
Aquaforme 1-2 été 2020 Piscines extérieures - 55 min
Description:
Ce cours se donne en partie peu profonde et il utilise les propriétés magiques de l’eau (résistance, flottabilité..). Divisé en quatre parties : échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous âges qui désirent garder la forme, le tout au son d’une musique entraînante (2 niveaux).
| MARDI | MERCREDI | JEUDI | |
|---|---|---|---|
| Aquaforme 1-2 de la Durantaye ( piscine extérieure) | 10 h 45 | - | 10 h 45 |
| Aquaforme 1-2 Jean-Baptiste Rolland ( piscine extérieure) | 18 h 30 | - | 18 h 30 |
Aquarelaxation - 55 min
Description:
Ce cours se donne en partie peu profonde en utilisant les propriété magiques de l’eau (résistance, flottabilité, etc.). C’est un mélange de Tai-chi aquatique, de yoga et d’étirements. Ressourcement et détente sont au rendez-vous.*Cours donné dans une piscine chauffée à plus de 92F
Aquaforme 2 - 55 min
Description:
Ce cours se donne en partie peu profonde et il utilise les propriétés magiques de l’eau (résistance, flottabilité..). Divisé en quatre parties : échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous âges qui désirent garder la forme, le tout au son d’une musique entraînante (2 niveaux)
Aquacircuit minceur - 85 min
Description:
Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire. Pour un avant-goût, voici 2 vidéos: barre aquatique / trampoline aquatique
Aquacircuit - 55 min
Description:
Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire. Pour un avant-goût, voici 2 vidéos: barre aquatique / trampoline aquatique
Aquaprénatal et aquapoussette - 55 min
Description:
Entraînement léger et adapté aux besoins de la femme enceinte vous permet de préparer les muscles qui seront sollicités lors de l’accouchement. Se déroule dans la partie peu profonde.
Aquarelaxation prénatal - 55 min
Description:
Ce cours se donne en partie peu profonde en utilisant les propriété magiques de l’eau (résistance, flottabilité, etc.). C’est un mélange de Tai-chi aquatique, de yoga et d’étirements. Ressourcement et détente sont au rendez-vous.*Cours donné dans une piscine chauffée à plus de 92F
Aquajogging - 55 min
Description:
Il s’agit d’un cours qui se donne en partie profonde de la piscine en utilisant une ceinture de flottaison. Le travail se situe au niveau du cardio-vasculaire, de la musculation (abdominaux) et de la souplesse. Aucun danger de blessures dans ce cours puisqu’il n’y a aucun impact qui y est associé! Plusieurs exercices se font en déplacements (largeurs). Intensité moyenne à élevée. Le tout au son d’une musique entraînante.
Aquavélo - 55 min
Description:
Entraînement dynamique sur vélo qui regroupe l’effort cardiovasculaire et musculaire. (Souliers obligatoires et cuissard sans coussin suggéré). Cliquez sur le lien suivant pour une vidéo démonstrative : Aquavélo
Prendre note que le cours de 55 minutes inclus 5 minutes au début et à la fin de cours pour entrer et sortir les vélos de la piscine.
Aquavélo-mix - 55 min
Description:
D’un cours à l’autre vous mixerez le vélo stationnaire avec un autre appareil différent d’une semaine à l’autre ( trampoline, barre aquatique, step, planche de SUP. Vous travaillerez autant sur le plan cardiovasculaire que musculaire. (Souliers obligatoires et cuissard sans coussin suggéré). Cliquez sur le lien suivant pour une vidéo démonstrative : Aquavélo
Prendre note que le cours de 55 minutes inclus 5 minutes au début et à la fin de cours pour entrer et sortir les vélos de la piscine.