Aérobie en piscine

Aérobie en piscine

Session : Été 2020

Début : Semaine du 23 juin

Durée : 7 semaines

Tarifs 

Membre : 65 $ – Non-membre : 130 $ (cours de 55 minutes)

Membre : 133 $ – Non-membre : 266 $ (cours de 85 minutes) – non disponible été 2020

Membre : 114,50 $ – Non-membre : 229 $ (Cours Aquavélo) – non disponible été 2020
question icon

Moniteurs

AD à déterminer  . DB Diane Bournival EMJ . Élise Matthey-Jacques
GR
Geneviève Renaud .  KRM Katherine Renaud-Miron

VH Véronique Hotte-Audette
 

ICI ON S’ENTRAÎNE

Vous devez respecter l’heure et la journée choisies. Il est impossible de reprendre le cours une autre journée.

Cours

Aquaforme 1-2 été 2020 Piscines extérieures - 55 min

Description:

Ce cours se donne en partie peu profonde et il utilise les propriétés magiques de l’eau (résistance, flottabilité..). Divisé en quatre parties : échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous âges qui désirent garder la forme,  le tout au son d’une musique entraînante (2 niveaux).

MARDIMERCREDIJEUDI
Aquaforme 1-2 de la Durantaye ( piscine extérieure)10 h 45-10 h 45
Aquaforme 1-2 Jean-Baptiste Rolland ( piscine extérieure)18 h 30-18 h 30

Aquarelaxation - 55 min

Description:

Ce cours se donne en partie peu profonde en utilisant les propriété magiques de l’eau (résistance, flottabilité, etc.). C’est un mélange de Tai-chi aquatique, de yoga et d’étirements. Ressourcement et détente sont au rendez-vous.*Cours donné dans une piscine chauffée à plus de 92F

Aquaforme 2 - 55 min

Description:

Ce cours se donne en partie peu profonde et il utilise les propriétés magiques de l’eau (résistance, flottabilité..). Divisé en quatre parties : échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous âges qui désirent garder la forme,  le tout au son d’une musique entraînante (2 niveaux)

Aquacircuit minceur - 85 min

Description:

Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire. Pour un avant-goût, voici 2 vidéos: barre aquatique /  trampoline aquatique

Aquacircuit - 55 min

Description:

Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire. Pour un avant-goût, voici 2 vidéos: barre aquatique /  trampoline aquatique

Aquaprénatal et aquapoussette - 55 min

Description:

Entraînement léger et adapté aux besoins de la femme enceinte vous permet de préparer les muscles qui seront sollicités lors de l’accouchement. Se déroule dans la partie peu profonde.

Aquarelaxation prénatal - 55 min

Description:

Ce cours se donne en partie peu profonde en utilisant les propriété magiques de l’eau (résistance, flottabilité, etc.). C’est un mélange de Tai-chi aquatique, de yoga et d’étirements. Ressourcement et détente sont au rendez-vous.*Cours donné dans une piscine chauffée à plus de 92F

Aquajogging - 55 min

Description:

Il s’agit d’un cours qui se donne en partie profonde de la piscine en utilisant une ceinture de flottaison. Le travail se situe au niveau du cardio-vasculaire, de la musculation (abdominaux) et de la souplesse. Aucun danger de blessures dans ce cours puisqu’il n’y a aucun impact qui y est associé! Plusieurs exercices se font en déplacements (largeurs). Intensité moyenne à élevée. Le tout au son d’une musique entraînante.

Aquavélo - 55 min

Description:

Entraînement dynamique sur vélo qui regroupe l’effort cardiovasculaire et musculaire. (Souliers obligatoires et cuissard sans coussin suggéré). Cliquez sur le lien suivant pour une vidéo démonstrative : Aquavélo

Prendre note que le cours de 55 minutes inclus 5 minutes au début et à la fin de cours pour entrer et sortir les vélos de la piscine.

Aquavélo-mix - 55 min

Description:

D’un cours à l’autre vous mixerez le vélo stationnaire avec un autre appareil différent d’une semaine à l’autre ( trampoline, barre aquatique, step, planche de SUP. Vous travaillerez autant sur le plan cardiovasculaire que musculaire. (Souliers obligatoires et cuissard sans coussin suggéré). Cliquez sur le lien suivant pour une vidéo démonstrative : Aquavélo

Prendre note que le cours de 55 minutes inclus 5 minutes au début et à la fin de cours pour entrer et sortir les vélos de la piscine.

Des questions?