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Forfait Nature

Forfait Nature

Cours offerts au Parc régional de la Rivière-du-Nord

Session  Automne 2017

Début  11 septembre

Durée  13 semaines

Prêt matériel gratuit - Rabais de 15 % chez Atmosphère Saint-Jérôme (sur présentation de votre reçu).

Raquette, lampe frontale, élastique, tapis de sol.

Téléchargez l'horaire PDF en cliquant ICI

Les enfants bénéficient de 50% de rabais sur le Forfait Nature et Forfait cours en salle (14 ans et moins)

Cardio Nature poussette basse résolution (4)

Description

Modalités :

  • Il est obligatoire de présenter votre carte de cours "Cardio-Nature" à chacune de vos participation à un cours.
  • Il est obligatoire de payer les droits d'accès au parc (10 $ par session ou 35 $ par année). ÉTÉ 5 $ par session
  • Toutes les communications (annulation de cours, etc.) se feront par courriel. Veuillez vous assurer de mettre une adresse courriel valide et à jour dans votre dossier.
  • Veuillez prendre notre que, si pendant 3 semaines consécutives un cours n'atteint pas le minimum de présences requises (8 personnes), il sera annulé.
  • Veuillez prendre note, que les cours ont lieu même les jours de pluie ainsi que les jours fériés.
  • Veuillez prendre note que si le "Forfait Nature" n'obtient pas un nombre d'inscription suffisant, il sera annulé.

Tarifs

Le tarif membre pour ce cours est de 130$ et le tarif non-membre est de 260$
+ 10 $ ( droit d'accès au parc pour la session)
* Droit d'accès durant votre période de cours seulement. Non applicable si vous possédez déjà votre passe du parc.

Course à pied - 75 minLUNMARMERJEU
PRRN--17 h 45-

Description

Programme d'entraînement progressif à la course à pied. Vous y apprendrez les bonnes techniques de course en bénéficiant d'un renforcement musculaire.

Diversité - 75 minLUNMARMERVEN
PRRN17 h 45 AP--8 h 30 GP

Description

Cours de niveau intermédiaire, qui vise à développer les capacités cardiovasculaires et musculaires dans toutes leurs facettes. Ce cours vous permettra de vous surpasser et de diversifier votre entraînement, en travaillant différemment à chaque séance : en endurance, en intervalle et en puissance.

Nature-Musculation - 75 minLUNMARMERJEU
PRRDN-9 h MC-9 h BB

Description

Cours de conditionnement physique complet, qui comblera les amoureux de la nature désirant garder la forme. Vous débuterez par une marche d’échauffement, suivie d’une période cardiovasculaire par intervalles et finirez votre entraînement par une période de musculation et d’étirements.

Pilates - 75 minLUNMARMERJEU
PRRN-18 h 30--

Description

La méthode Pilates met l'emphase sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessier. Les bienfaits sont : allongement et amélioration posturale, développement de la concentration, de la souplesse et du tonus musculaire, maîtrise de la respiration et des mouvements corporels, détente globale de tout le corps.

Poussette - 75 minLUNMARMERJEU
PRRN-10 h 15-10 h 15

Description

Donné en plein air, ce cours de conditionnement physique complet pour les nouveaux parents se donne sans impact. Ceux qui désirent retrouver la forme seront comblés. Vous débuterez le cours par une marche d’échauffement, suivie d’une période cardiovasculaire par intervalles et finirez avec des exercices de musculation et des étirements. Bien sûr, vous serez accompagné de bébé dans sa poussette. N’hésitez pas à communiquer avec nous pour plus d’informations sur l’équipement nécessaire.

Yoga - 75 minLUNMARMERJEU
PRRN---18 h 30

Description

Cours de yoga de niveau débutant / intermédiaire qui vous procurera une détente profonde et une oxygénation accrue de par le contact avec la nature. Vous y expérimenterez des postures, des techniques de respiration et de relaxation guidée qui vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.

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