Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aquavélo et step. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire.

Des cours d'aérobie en piscine et de forme physique (aqualongueur) réalisés à la piscine extérieur de la Durantaye.

L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. Il combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire pour offrir une séance d'entraînement à faible impact. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.

L'aquavélo est effectué sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Ce cours offre de nombreux bienfaits, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la réduction des impacts sur les articulations.

Volet adulte du programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage, comprenant Nageur adulte 1, Nageur adulte 2 et Forme physique.